Si vous êtes en France, ce n’est peut être pas la joie en ce moment avec les élections.
C’est connu en période , la vie économique semble s’arrêter. On dirait que tout le monde est suspendu à un verdict qui de toutes façons sera dans un premier temps l’expression des fantasmes généraux des électeurs. Ensuite, comme d’habitude nous verrons les résultats concrets.
Néanmoins, ce n’est pas la politique l’objet de mon propos, mais l’évolution et le bien être de tout un chacun. C’est pourquoi je me permets de vous inciter à suivre la recommandation suivante pour le 2ème tour: VOTEZ EMDR, votez TEAM©! N’attendez pas le 2ème tour, faites-le tout de suite.
Parce que les outils multi référentiels (contrairement à la plupart des programmes des candidats à la présidence en France…) vont réellement transformer votre vie ! Que diriez-vous de…
- Soulager les douleurs chroniques
- Détruire toute culpabilité liées à vos traumatismes,
- éliminer la honte
- Vaincre les addictions
- Transformer vos blessures émotionnelles en trésors
- Guérir une phobie
- Transcender votre timidité
- Fuir l’emprise d’un pervers narcissique
… et j’en passe, et des meilleurs!
PARLER EN PUBLIC
Lorsque vous regardez un homme politique ou une personne publique s’exprimer avec talent à la télévision. Vous vous dites certainement, oh là là comment fait-il ? Si vous avez la chance de connaître leur biographie vous allez vous apercevoir que ce n’était pas un talent inné. Ils étaient timides, et manquaient de confiance en eux . Pensez-vous pouvoir jouer une belle mélodie avec un instrument en mauvais état ? Tenteriez vous de jouer avec un piano désaccordé, je ne crois pas ! Je crois que votre bon sens commencerait par vous dire de remettre votre instrument en bon état.
Quel est votre instrument ? Ah….bon vous pensez ne pas être musicien? Vous ne le savez peut être pas, mais votre instrument c’est votre corps. Ce n’est pas son cerveau, ce n’est pas votre mental, ni votre intelligence, c’est un tout et ce tout c’est votre corps. Je vous prie de croire que le meilleur intervenant ne captiverait pas son auditoire s’il n’était pas capable de
- se servir de son corps dans l’espace, d’avoir la gestuelle qui convient
- avoir la posture qui correspond à son message
- avoir la voix et les intonations qui correspondent à ces objectifs de persuasion,
- être capable de gérer ses silences et ses turbulences émotionnelles lorsqu’il parle en public
Mais vous allez me dire « ou est la spontanéité dans tout cela » Je vous répondrais que la spontanéité est l’aboutissement de la maîtrise. Une fois que vous aurez intégré toutes les informations dont vous avez besoin, vous deviendrez spontanément un bon communiquant. Je ne suis pas en train de vous dire qu’il s’agit de plaquer une technique qui ne respecte pas votre vraie nature. Je suis en train de vous dire que votre nature peut se servir de la technique pour aboutir au résultat d’être vous-même en toutes circonstances.
Pour commencer vous devez absolument en préalable mettre votre instrument en état de marche. La première chose à faire, avant d’ouvrir la bouche pour émettre un son c’est sourire. Ce n’est pas tant ce que vous allez dire qui est important…et non…vous le croyez peut être mais vous faites une erreur, ce qui va captiver ou non votre auditoire c’est VOUS et votre corps
QUATRE ETAPES INDISPENSABLES POUR CAPTIVER UN AUDITOIRE
Lorsque j’ai débuté , j’ai fait énormément de conférences . Savez-vous comment je savais que ma conférence n’avait pas atteint son objectif? Lorsque je n’avais personne qui me posait des questions. La conférence n’était pas ratée parce que je n’avais rien à dire au contraire, j’étais trop spécifique, pas assez détendue, mon attitude manquait de rondeur.
Alors j’ai essayé des stages du genre Carnegie, ou développement personnel, la méthode Silva. Alors oui sur le coup c’était formidable parce que je m’étais amusée, j’avais appris beaucoup de choses théoriques, mon mental était super satisfait, mais ensuite je n’arrivais pas à mettre en application les exercices car je n’osais pas. Il y avait toujours une petite phrase pernicieuse qui me disant «t’es pas assez ceci, ou cela…..que vont ils penser…. »
A cette époque je commençais à peine les cours de chant et très vite j’ai commencé à comprendre que mon corps était mon instrument. Cet instrument avait besoin d’être entraîné, d’être apprécié, d’être guidé, d’être aimé. J’ai exploré toutes sortes de méthodes comme la médecine traditionnelle chinoise, l’analyse psycho-organique, la méthode Thomatis, le chi gong et le tai chi et j’ai reçu énormément de ces techniques là , mais à nouveau il faut bien admettre que ces techniques ne m’ont pas totalement permis de m’affirmer en public. J’avais trop peur du regard des autres, j’avais trop peur du jugement. Je ne savais pas comment m’y prendre pour faire face. Avec du recul et la sagesse de toutes ses années d’exploration , ce qui m’a réellement rendu service et permis d’avancer a été -par l’intermédiaire d’un ensemble d’outils que j’inclus aujourd’hui dans TEAM©, de m’aimer vraiment . Je n’ai jamais cessé de croire que , si nous le voulons, nous pouvons progresser, nous améliorer, changer. Bien qu’avant chaque prise de paroles en public, et pendant un certain temps, j’avais toutes sortes de symptômes somatiques, je restais tellement inspirée par la nature du message que je souhaitais délivrer que j’acceptais cet inconfort. Je savais profondément que cela pouvait aider les autres, parce qui a beaucoup de valeur à mes yeux, ce n’est pas la technique, c’est l’expérience qui peut toucher me interlocuteurs, les faire vibrer, j’ai toujours vérifié cela . C’était tellement important pour moi que j’ai continué mon chemin avec la ferme intention de résoudre ce problème . J’ai découvert qu’il y avait 4 étapes indispensables pour arriver à mes fins et ce que j’ai été amenée à constater c’est que nous avons en réalité deux instruments l’un psychique, l’autre somatique (le corps) et si on ne les accorde pas , nous sommes alors confrontés à des limites infranchissables.
Nos rigidités mentales, notre éducation, ont fait que notre corps est tendu. Nous réagissons tous de manière différente, certains vont traverser l’enfance et l’adolescence de manière plus ou moins heureuse, de manière plus ou moins libre. Pour d’autres les choses sont plus compliquées et nous avons pu emmagasiner des tensions depuis longtemps, tensions qui sont liées à nos qualités d’expériences antérieures.
Nos pensées modèlent notre corps . Au cours des dernières décennies nous avons découvert que le cerveau et le reste du corps étaient en interaction au moyen de puissant signaux électrochimiques. Entre nos oreilles existe une importante usine chimique qui orchestre nos fonctions corporelles. Toutes nos cellules ont sur leur surface des récepteurs qui reçoivent de l’information de l’extérieur. Imaginons vous constatez une rayure à votre voiture et vous pensez par anticipation ah là la si j’avais face à moi ce…… A ce moment là vos neurotransmetteurs amorceront le processus cérébral produit un état d’esprit spécifique, les neuropeptides fourniront au corps un certain signal chimique et vous commencerez à vous énerver et vous enverrez ainsi à vos gènes 1200 molécules chimiques qui influencent négativement ceux-ci. Il en va ainsi de toutes nos pensées négatives et on va fabriquer des tensions en quasi permanence
PREMIERE ETAPE
La première étape, retrouver la conscience de votre corps. Imaginons vous tombez en panne, vous vous arrêtez , vous ouvrez le capot de votre voiture vous commencez à bidouiller la dessous. Il est probable, sauf si vous êtes un expert, que vous n’allez pas y arriver, et même que vous pourriez faire plus de dégât qu’autre chose et en plus une fois arrivé au garage cela risque de vous coûter considérablement plus cher. Il en et de même si vous posez un auto-diagnostic sur votre mal être sans passer par un professionnel averti qui , seul, peut vous orienter sur ce qui est de nature à mieux vous convenir.
Nous devons repartir à la découverte de notre corps . Nous sommes dans une culture qui nie l’importance et la conscience du corps dans la compréhension de ce qu’il nous montre, de ce qu’il nous dit. Pour progresser, il nous faudra mettre l’accent sur la conscience de ce que nous ressentons. Si vous ne savez pas comment vous fonctionnez, si vous n’avez pas conscience de vous, il est impossible de progresser, il est très difficile de gérer efficacement votre stress , mais surtout d’apprendre à ne pas en fabriquer chroniquement.
LE POUVOIR DE LA CONSCIENCE
Le pouvoir de la conscience inclut trois aspects fondamentaux indissociables :
- la conscience de nos émotions
- la conscience de nos sensations
- la conscience de nos pensées
Rien ne se fait sans la conscience. Pas de conscience = pas de mouvement = pas d’impulsion = pas de vie. Je veut dire par là que votre énergie est bloquée et ne peut s’exprimer sainement par des initiatives que vous mettrez en œuvre….cette description ne ressemblerait-elle pas succinctement à ce que nous appelons la dépression ?
LA CONSCIENCE DU CORPS
Mobiliser le corps pour être capable d’utiliser l’ensemble de nos ressource émotionnelles et physiques en toutes circonstances. Vous allez prendre conscience que votre corps s’anime de l’intérieur, ressentir la joie de la respiration . Vous allez trouver des espaces à l’intérieur de vous qui vont vous étonner . C’est le seul moyen ensuite de faire lâcher les grosses tensions structurelles qui nous brisent dans notre liberté. Je parle de la mâchoire, des cervicales, des clavicules, de la cage thoracique . Vous savez que nous sommes constitués de deux longues chaînes musculaires . Tous nos muscles sont enchaînés les uns aux autres il faut donc pouvoir avoir conscience pour agir avec des exercices appropriés. J’aime particulièrement utiliser les outils de l’analyse psycho-organique pour favoriser chez tout un chacun ce travail de prise de conscience de soi par l’intermédiaire du repérage des sensations qui nous anime.
En analyse psycho-organique le principe fondamental à l’œuvre est l’autorégulation.
Pour faire simple et succinct , l’analyse psycho-organique repose sur des concepts qui lient le psychisme, l’organique profond par le biais de nos connexions organiques et le concept (le mental si vous préférez).
L’organique profond correspond à l’organisation émotionnelle comprenant le cerveau limbique et ses liens avec le système neurovégétatif ; les connexions organiques représentent les défenses musculaires et les postures corporelles ; enfin le concept est lié au système nerveux central qui permet la conscience et la mise en mots des affects profonds .
Ces trois niveaux forment un système, où il n’y a pas de préséance car aucun n’est premier, aucun n’est cause ou conséquence de l’autre. Dès que l’un est activé, les autres sont sollicités. C’est la raison pour laquelle lorsque vous effectuez un travail psychothérapeutique puissant vous pouvez vivre, ressentir, comprendre ce qui vous anime. On peut ainsi travailler en partant de n’importe lequel d’entre eux. Mais ce choix n’est pas aléatoire ; le psychothérapeute sera guidé par l’organisation psychique de son client, conduisant ainsi à une direction de travail singulière pour chaque personne. Une grande importance est accordée à guider à vous aider
- A parvenir à accéder à la détente neuro-végétative.
- À prendre contact avec votre créativité et ainsi renouer le contact avec votre élan vital
L’analyse psycho-organique reconnaît ainsi son héritage Reichien..C’est ainsi que dans « l’ici et maintenant » d’une séance vous aurez l’occasion de vivre des expériences nouvelles, une façon différente d’être en relation et ainsi changer porter sur votre passé un regard éclairé.
LA CONSCIENCE COGNITIVE
Arrêtez-vous un instant . A quoi précisément pensez-vous maintenant ? Dans mes écrits vous aurez l’occasion de remarquer que je fais souvent référence à des philosophes . Socrate disait ceci « une vie qui n’est pas introspective ne vaut pas d’être vécue. « C’est à lui que l’on doit le fameux « connais-toi toi-même. Etes-vous capable d’arrêter le flux de vos pensées, surtout lorsque vous êtes en proie à une contrariété ou une angoisse ? Vous êtes vous jamais demandé « mais d’où vient cette pensée « ? Votre mental est un contenant pour vos pensées. La pensée est un phénomène très intéressant car elle est associée à une qualité d ‘expérience antérieure (l’espace-temps depuis votre naissance à aujourd’hui) , à une vibration sensorielle, à une émotion, et à une croyance positive ou négative selon la qualité d’expérience qui relie la pensée que vous avez en tête. Lorsque vous ferez l’expérience de l’EMDR vous aurez l’occasion d’expérimenter qu’il est possible, selon un protocole approprié, d’arrêter le flot incessant des pensées qui vous obsèdent. Je préconise souvent en complément un certain type de méditation qui va favoriser l’ancrage de cette capacité nouvellement acquise.
UNE OCCASION DE PROGRESSER
Faites une liste des pensées les plus fréquentes qui vous polluent
ex : j’ai peur du chômage, de ne pas boucler mes fins de mois
j’ai peur d’être jugé, d’être rejeté
je me sens seul (e)…
je me sens coupable trop souvent
Décidez pour votre semaine d’en travailler une particulièrement. Le plus efficace est de ne pas vous disperser.
Donnez comme instruction à votre mental d’être capable de repérez lorsque cette pensée arrivera à nouveau, ce qui l’a déclenché. Si vous n’y arrivez pas tout de suite, ne vous découragez pas, cela viendra avec le temps
Obligez-vous à dire mentalement ou à haute voix «Ceci est un mauvais programme»
Si vous acceptez de jouer le jeu, je peux vous dire qu’après quelques jours vous commencerez à percevoir les effets positifs de cet exercice. Cela n’éliminera sans doute pas les causes inconscientes qui reliés à cette pensée, mais cela diminuera les effets négatifs chroniques qu’elle aura sur vous. Succès garanti ! Il ne reste plus qu’a voter TEAM©
N’hésitez pas à en faire bénéficier la communauté des lecteurs en témoignant
Si vous êtes nouveau et si vous vous demandez « pourquoi devrai-je avoir recours à cela ? Dans la boutique je mets régulièrement à votre disposition un certain nombre d’ebook gratuits
Avec affection, Carole